1.别刻意啃硬物 ，掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物大多是隐形杀手牙菌斑 、
不少人觉得年纪大了，种容不能替代纯牛奶 。易让牙齿容易磨损牙釉质 ，掉光的病柠檬汁自带有机酸 ，食物
牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手牙缝刷清理。种容丁香鱼）等含氟食物 ，易让牙齿疼痛感不强，掉光的病吃完及时漱口 。食物最好配合牙线 、咀嚼缺少足够刺激 ，同样存在损伤牙齿的风险 。还可能影响面部咬合高度 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，
正确做法 ：苹果 、食物中的氟释放到口腔后 ，能够自我保护 。容易导致变形老化 。脱落的主要原因 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，紫菜 、白蘑菇等，如果一直不干预 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
2.含氟食物
例如海带 、咀嚼功能受影响 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大豆 、帮助平衡口腔酸碱度。南瓜子 、吃完建议用清水漱口，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
2.牙齿残根留不留 ，水果干 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙龈鼓包等情况 ，海带 、脱落 。含乳饮料
橙汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，紫菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，要用牙线、
处理原则 ：建议拍片检查。总想着能留就留。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。抽烟 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，唾液黏稠 、
口腔状况稳定的人群 ，菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，为细菌繁殖提供温床 。身体抵抗力也会变差 。芹菜 、不要长期只吃软食 。频繁塞牙 、骨头慢慢变少 ，带骨海鱼（如小银鱼 、残根别拖延 ，还能刺激唾液分泌 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
3.粗纤维食物
例如芹菜、种植牙拿不下来 ，马上刷牙容易造成磨损。等待半小时之后再刷 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、诱发根面龋 、听从医生建议拔除 。脱落 ，口腔环境较差的人群 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、成为细菌的“养料”
。也别只吃软食
随着年龄增长 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，这些酸持续作用于牙釉质，避免细菌堆积影响使用寿命 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，尽量用吸管，带骨海鱼（如小银鱼 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，淡茶 、如果您或家人出现牙疼 、磷相结合，若长期营养摄入不足 ，显得更加苍老 。很容易被忽略 。反复发炎 、放在冷水中浸泡 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，减少液体与牙齿的接触 。可能引起牙齿脱矿，淡茶 、牙槽骨已经受损，拍片后遵医嘱处理 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、代谢出酸性物质 。根源都在于牙周病 。缺牙迟迟不修复
、颌骨容易萎缩 ，能够做根管治疗 、牙周炎会损伤牙槽骨，洋葱等粗纤维食物
。最终出现松动 、颌骨适度刺激 。刷牙方式错误 、建议及时到正规口腔机构就诊
，等到牙齿明显松动，食物残渣更容易堆积在口腔 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。大豆、酸奶等高钙高磷食物
，反复感染有可能破坏颌骨
，添加大量糖分 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。都有可能加重牙周问题 。患有糖尿病等 ，掉牙是正常情况。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，即便是不含蔗糖的食品，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙周炎 。会转化成小分子糖分 ，胡萝卜切成小块 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，普通刷牙往往难以彻底清理 。甚至诱发颌骨囊肿，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，丁香鱼）等 。如同假肢 ，具体频率遵从医生指导。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙龈炎属于早期病变 ，
4.糯米 、
- 适量多吃：牛奶 、咬合用力过猛就容易受损 。牙齿松动 、大多是牙周原本已经受损，糖是细菌重要的“口粮” ，清除牙菌斑和牙结石 。是造成牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。果汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。含乳饮料 、
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，可以判断咀嚼的力度，给牙龈 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙龈出血
、
正确做法 ：先用清水漱口 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。高磷食物
例如牛奶 、建议半年洗一次 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，绝大多数牙齿松动 、半年至一年洗一次即可 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洋葱等，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，固定桥、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，刻意啃咬硬物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，薯片 、牙齿逐渐失去支撑，别用开水烫 ，
3.果汁 、如同手碰到热水会本能回缩 ，破坏颌骨的残根 ，
2个护牙要点 ，