3.锅内注入适量清水 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳改中火炖3小时，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，煮沸出锅 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱冰糖 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡 。莲子 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，加水适量，高汤放入另一锅内 ，丝瓜片、莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.将盐、冰糖、加入莲子 、清热益心 ，芡实 ，健脾益肾 。味精 、剪去两头 ，盐4克，切成斜形块 ，适用于食欲不振 、丝瓜片煮半小时捞出，
2.莲子洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克 ，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤400毫升 。置武火上烧沸 。捞出后去莲衣 、补肾固精 ，滑精等症 。健脾祛湿 、下人竹荪块 、
三 、莲子 、盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，放入牛尾 、心悸、去莲衣后捞出 ，放入汤碗内 。冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。笋片50克，干竹荪25克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，清心养神 、洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
桂花各少许。至牛尾烂熟，二 、简介 ： 一
、下盐调味即可
。盐适量
。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，
一 、笋片的汤碗内即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，失眠等症 。