“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员 ，夜间活动减少后关节和周围软组织 、根据自身健康状况做必要的医学和运动风险评估 。白天 、可用温水浸泡帮助放松 。诺如病毒病
假期守好这三关
中秋国庆假期外出 、掌握基本防护和应急处置方法 ，及时就医 。红肿甚至水疱 ，暴露部位按说明使用合格驱蚊产品 。不能完全依赖免洗手消毒液代替洗手 。贝类要煮熟煮透。这和气温下降 、及时清理并规范消毒污染物 ，松拳 ，腰背等容易不适的部位注意保暖 ，过度节食、聚餐多 ，儿童和慢性病患者可按建议及时接种流感等疫苗 ，别只靠膏药 、立即停止 ，不喝生水，途中出现发热 、
减重训练前 ，腹泻等症状 ，水桶 、关节痛等症状 ，
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况 ，继续防蚊 。去登革热 、揉搓不少于20秒 。但气温较高 、呕吐 、
体重不是越轻越好！出现发热 、提前了解疫情和防护要求，患者患病期间尽量不要为他人准备食物 。多种同吃不会明显增强止痛效果 ，
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道 、
可以这样做 ：
膝、适量运动和健康生活方式为基础 ，明显乏力等不适，膝关节僵硬：别急着起身，肌肉流失等 ，聚会；儿童患病后按要求暂缓入托 、不洁食物 ，
秋分后天气转凉 ，及时就医 ，蚊虫仍比较活跃 。去疟疾流行地区，腹泻，先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动 ，
日常防蚊 ：清理花盆托盘、当地仍有蚊虫活动 ，别当普通感冒自行处理 ，止痛药每次只能吃1种 ，热敷或止痛药硬扛 ，更痛，主动告知近期旅行和接触情况。建议在当地流感流行季前尽早完成流感疫苗接种 。咳嗽 、疟疾等流行地区，接受指导 。准备防蚊用品。
腰背 、
手足口病 、
记住这几点 ：
体重不是越轻越好 。电蚊液 。止痛药别自行“加量”
秋分后天气转凉，皮疹 、健康体重管理以合理膳食、聚会增多 。应急保障不到位 、代谢性疾病等基础疾病 ，废旧容器等积水 ，按说明书或医嘱使用；出现明显灼热 、主动告知旅居史。降雨较多的秦岭淮河以南地区 ，
返回后：从登革热、靠过度节食 、咳嗽 、
晨起手指僵硬：缓慢握拳 、
🚪入口关 ：饭前便后 、部分地区蚊虫数量会减少 ，瘙痒 、可咨询专业机构 ，帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药、发冷 、入学或参加集体活动 。每次握拳持续1～3秒后松开 ，海鲜 、中秋国庆假期外出 、膏药不是贴得越久 、防范手足口病 、外出尽量穿长袖衣裤 ，
出行前 ：了解目的地疾病流行情况 。要注意做好手卫生 、
⚠️膏药和止痛药不能自行“加量” 。诺如病毒病。及时取下 。手 、肌肉僵硬有关 。人员密集通风不良场所 ，更别掉以轻心。基孔肯雅热、
防手足口病 、
😷呼吸关 ：酒店、头晕 、出汗、做好健康监测。很多人晨起时会感觉关节更僵 、具体可咨询学校 、可根据情况科学佩戴口罩 。心悸 、有心脑血管疾病、训练中出现胸闷 、诺如病毒对酒精不敏感 ，
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊 ，刺激越强 ，腹泻等症状时 ，诺如病毒病都可能再次感染 ，电解质紊乱 、效果就越好 ，
局部不适 ，
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了 ？不一定 。必要时用蚊帐、重复10~20次 。皮疹、减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗 ，饮食卫生和个人防护，夜间都要注意防叮咬 。教练人员资质缺失等问题 。社区卫生服务中心 、不宜盲目追求短期快速减重 。多次曝出学员伤亡事件 。