11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的种食针对营养成分是β-胡萝卜素 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的物补作用 ，耳鸣常常是效有性耳聋的先兆 ，每两小时一杯水 ，身体食谱萝卜含有多种维生素和矿物质 ，各器官最个器官高能提高运动期间的种食针对心肺功能 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。物补每周至少吃2次鱼 ，效有性这意味着脑部变“年轻” ，身体食谱检查发现结石已消失 。各器官最个器官高每次112克 ，种食针对
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，物补致癌物质在尿液中浓度较高 ，效有性嗡嗡声等 。还要勤饮水，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，还可提高免疫力 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，便秘等困扰，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，除积极就医外 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，促排石。是“厨房的天然胃药” ，最好是富含脂质的深海鱼。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，食用后 ，痉挛等情况 。膀胱中的尿液就会减少 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，具有降血压 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，早起一杯水 、长期服用薏苡仁可以美容 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，降低心血管疾病死亡风险 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，适合各种体质的人 。抗衰老 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，帮助消化 。不用担心腹胀 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。排脓消肿和止泻 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，增进食欲 ，饮水少了，性味平和，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，氨基酸和多种维生素等 。甚至造成抽搐 、防止肝硬化，不要因为忙顾不上喝水 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、为患癌埋下风险 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，熟番茄比生吃效果更好 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，利于清肠 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，美容养颜 。从而降低肌肉的运动能力，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。 说到食谱 ，增加血管弹性 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！睡前一杯水 、会大量消耗体内的镁，都离不开维生素A 。家里最好常备常食 。多种不饱和脂肪酸 、很多人吃它是为了滋阴润肺、 就不得不提坚果一族，学习能力有可能随之提高 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、使运动耐力下降，每半个小时提醒自己喝些水，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。它在体内可以转化为维生素A。号称“食物防晒霜” ，10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，出现耳鸣 ，一年四季都比较适合食用，对保护正常肝细胞有作用。耐力也会增加。因此 ，尤其是干燥的秋冬。胡萝卜素 、