“补觉能补的欠何还是困倦 ，睡眠债
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，虽然能透支 ，但利息高 ， 国庆长假过后 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，欠久了早晚要还更多。但需要靠睡眠恢复的注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但若测一测认知功能，记忆力
、主任医师尹红蕾说 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还”尹红蕾分析
但没办法一次还清 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢、睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还偶尔周末补一补有用
，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉
，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的
。出游
、睡眠债”