调料 ：食用油 、班族
5 、快手鸡精
做法：
1 、菜青
2、笋滑油5成热时 ，鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。
主料：青笋一根 、班族
4 、快手
3、菜青一点点盐 ，笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片盐、特适快速滑炒 。
6、青笋也且成菱形薄片 、小米辣也洗净 。
青笋削去外皮 ，小米辣切成小斜圈 。鸡精 ，8、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
7 、倒入切好的青笋片和小米辣，将鸡脯肉切成薄片 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油 ，快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉一块 、当肉片开始发白时 ，